ناخن های زیبا ؛ نکاتی برای داشتن ناخن های زیبا ؛ مانند یک مدل موی جدید عالی یا یک رژیم عالی مراقبت از پوست، ناخن‌های سالم و آراسته بخشی جدایی‌ناپذیر از ظاهری مرتب و زیبا است که می‌تواند به عنوان یک دارایی هم در دنیای اجتماعی و هم در دنیای تجارت عمل کند.
متأسفانه متخصصان می گویند که هم مردان و هم زنان دچاراشتباهاتی درباره ی مراقبت از ناخن های خود میشوند. بسیاری از ما به راهنمایی سالن‌ها متکی هستیم، برخی از آنها ممکن است بهترین توصیه‌ها یا درمان‌ها را انجام ندهند.
سه متخصص پوست و مو برای کمک به رسیدن شما به سمت ناخن های زیبا این 12 نکته را برای دستیابی به ناخن های سالم، مرتب و زیبا ارائه می دهند.
1. کوتیکول ها را نبرید یا دستکاری نکنید.
دانا استرن، پزشک متخصص پوست در مرکز پزشکی Mount Sinai در نیویورک، می‌گوید چه ناخن‌هایتان را به‌طور حرفه‌ای مرتب کنید یا خودتان آنها را مرتب کنید، توصیه شماره یک این است که کوتیکول‌هایتان را به حال خود رها کنید.
او می‌گوید: «کوتیکول سد طبیعی در برابر قارچ‌ها و باکتری‌ها است و هنگامی که آن را کوتاه کنید، محافظت از بین می‌رود.» این کار نه تنها باعث بدتر شدن ظاهر کوتیکول ها می شود قرمز، متورم و پاره شده بلکه ممکن است باعث عفونت شود که به بستر ناخن آسیب می رساند و منجر به آسیب دائمی ناخن می شود. و در حالی که بریدن کوتیکول ها بیشترین پتانسیل آسیب را دارد، عقب راندن آنها نیز می تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود.
2. از سفت کننده های ناخن کم استفاده کنید یا اصلاً استفاده نکنید.
این محصولات از نظر بالینی مورد مطالعه قرار نمی گیرند، بنابراین بیشتر ادعاها توسط علم پشتیبانی نمی شوند. مگر اینکه ناخن‌ها به‌طور استثنایی ضعیف و شکننده باشند، اکثر مردم از سخت‌کننده ناخن سودی نمی‌برند.
ناخن‌های سالم ناخن‌های انعطاف‌پذیری هستند، بنابراین برای جلوگیری از شکستن ناخن‌هایتان، از هر چیزی که آنها را شکننده‌تر میکند اجتناب کنید.
3. بستر ناخن و کوتیکول را برای داشتن ناخن های زیبا مرطوب کنید.
در حالی که اطلاعات پزشکی کمی وجود دارد که نشان دهد مرطوب کردن بستر ناخن به رشد ناخن‌ها کمک میکند، اما می‌تواند کوتیکول‌ها را بهتر جلوه دهد و به محافظت از ناخن‌ها در برابر شکستن به دلیل کمبود رطوبت کمک کند. مارگارت راویتس، پزشک متخصص، می‌گوید: «اگر ناخن‌های شما مستعد شکستن هستند، می‌تواند به این معنی باشد که به رطوبت نیاز دارند و قرار دادن روغن در اطراف کوتیکول به مرطوب شدن کل ناخن کمک میکند، که این امر باعث کاهش بروز خرد شدن، ترک خوردن و شکافتن می‌شود.»
4. برای داشتن ناخن های زیبا مکمل های بیوتین مصرف کنید.
در چندین مطالعه، محققان دریافتند که مکمل های بیوتین (یکی از اعضای خانواده ویتامین B) ضخامت ناخن را افزایش داده و از شکافتن و شکستن ناخن جلوگیری می کند. در یک مطالعه معتبر آلمانی که 45 فرد مبتلا به مشکلات شدید ناخن را مورد ارزیابی قرار داد، 2.5 میلی گرم بیوتین روزانه به مدت چند ماه برای همه مفید بود که 91٪ از 45 نفر بهبود قابل توجهی را ذکر کردند. دکتر سمیه جمال، متخصص پوست دانشگاه نیویورک، می‌گوید برای دریافت این اثر، ضروری است که از قدرت تجویزی، سطح درمانی 2.5 میلی‌گرم در روز استفاده کنید.
برخی از محصولات ناخن همچنین حاوی سیلیکون و مکمل MSM، دو ماده مغذی دیگر مرتبط با سلامت ناخن هستند.
مکملی که جواب نمی دهد: ژلاتین. کارشناسان می گویند خوردن یا خیساندن در آن چیزی برای افزایش استحکام ناخن انجام نمی دهد ودر نهایت ناخن ها را ضعیف میکند. استرن اضافه میکند که شواهد علمی کمی وجود دارد که مکمل‌ها یا محصولات ناخن حاوی کلسیم، مخمر یا فلوراید تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت ناخن دارند.
5. مانیکور حرفه ای را محدود کنید.
در حالی که شکست دادن تجملات پدیکور یا مانیکور برای ناخن های زیبا سخت است، مطالعه ای که به تازگی توسط استرن و همکارانش در کوه سینا تکمیل شده است نشان داد افرادی که به طور منظم زیاده روی می کنند، بیشترین احتمال ابتلا به ناخن های خشک و شکننده را دارند. پزشکان معتقدند قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی بیشتر و مواد خشن‌تر ممکن است یکی از دلایل باشد. جمال اضافه میکند که زنانی که مرتباً مانیکور می‌کنند، از عفونت‌های مزمن بستر ناخن رنج می‌برند که با نواحی پف‌کرده و قرمز در اطراف پایه ناخن مشخص می‌شود. جمال می‌گوید: وقتی به انگشت خود به پهلو نگاه می‌کنید، ناحیه اطراف بستر ناخن‌تان باید صاف باشد. اگر پف کرده باشد، این نشانه‌ای از عفونت مزمن است.
به گفته کارشناسان، یکی از راه‌های کاهش مشکلات این است که ابزار خود را برای مانیکور ببرید. جمال می‌گوید این قطعاً خطر ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد و به تضمین یک تجربه سالم‌تر کمک میکند.
6. از پاک کننده های لاک بر پایه استون خودداری کنید.
“یک محصولی که همه متخصصان پوست بر این باورند که در صورت داشتن ناخن های شکننده باید از آن اجتناب کنید، پاک کننده ناخن استون است. بارها و بارها ثابت شده است که ناخن ها را از بین می برد و باعث شکننده شدن آنها می شود .
7. از سوهان هایی که سنباده خشن دارند خودداری کنید.
راویتس می‌گوید، سوهان های سنباده نارنجی رنگ قدیمی برای ناخن‌ها بسیار خشن هستند و باعث ایجاد شکاف‌ها و ترک‌های کوچکی میشوند که منجر به شکستگی و پارگی می‌شود. در عوض، او می‌گوید، ناخن‌ها را با سوهان صاف و ریز سوهان بکشید و به جلو و عقب اره نکنید. در عوض، ناخن هارا فقط در یک جهت سوهان بزنید و این کار را به آرامی و یکنواخت انجام دهید تا خطر شکستگی را کاهش دهید.
8. در شستن دست ها زیاده روی نکنید و تماس با مواد شیمیایی پاک کننده را محدود کنید.
استرن می‌گوید: شستن مکرر دست‌ها می‌تواند سالم باشد ولی، در آن زیاده‌روی کنید تا به ناخن های خود آسیب نزنید. اگر کاری دارید که شستن مکرر دست ها اجباری است، او توصیه می کند تا جایی که ممکن است از مرطوب کننده استفاده کنید و چند بار در روز کمی بیشتر به اطراف کوتیکول ها بمالید.
جمال می‌گوید هنگام انجام کارهای خانه یا لباس شستن ، تماس با مواد شیمیایی خشن از جمله مایع ظرفشویی را با پوشیدن دستکش‌های لاستیکی به حداقل برسانید.
9. شامپوها را عوض کنید.
در حالی که بیشتر خانم ها می دانند چه زمانی یک شامپو با موهایشان موافق نیست، بسیاری متوجه نمی شوند که ممکن است با ناخن هایشان موافق نباشد حتی اگر موهایشان عالی به نظر برسد. کارشناسان می گویند این موضوع به ویژه در مورد شامپوهای شوینده یا شامپوهای مخصوص موهای چرب صادق است که برای از بین بردن چربی ها و سایر روغن های طبیعی از پوست سر طراحی شده اند. استرن می‌گوید: «اگر ناخن‌های شما خیلی خشک است و از صابونی استفاده می‌کنید که روغن‌ها را از بین می‌برد، پتانسیل خشک کردن ناخن‌ها وجود دارد.
10. از ناخن های مصنوعی استفاده نکنید
همه کارشناسان ما به WebMD گفتند که به طور کلی، اکستنشن ناخن برای ناخن‌ها خبر بدی است که اغلب منجر به عفونت‌های قارچی یا حتی باکتریایی می‌شود و به گفته استرن، گاهی اوقات منجر به آسیب دائمی می‌شود. او می‌گوید اگر باید از اکستنشن ناخن استفاده کنید، فقط نکاتی را انتخاب کنید که سطح کمتری از ناخن شمارا پوشش دهد.
هشدار مهم:
استفاده از ترکیب ناخن اکریلیک مایع معروف به MMA (متیل متاکریلات) در بسیاری از ایالت‌ها ممنوع شده است و موضوع هشدار خطر FDA بوده است، عمدتاً به دلیل حساسیت بالای آلرژیک و آسیب جدی ناخن. با این حال، از آنجایی که این ماده ارزان قیمت است، گزارش هایی وجود دارد که برخی از سالن ها هنوز از آن استفاده می کنند. به گفته آکادمی پوست آمریکا، اگر محصولات ناخن شما بوی قوی و مضر دارند. اگر سوهان زدن ناخن‌ها مشکل باشد. یا به راحتی جدا نمی شوند، می توانند حاوی MMA باشند.
11. به یاد داشته باشید که ناخن های پا نیز مهم است
هر چیزی که برای ناخن های دست شما اعمال می شود، روی ناخن های پا نیز صدق می کند، که کارشناسان می گویند ممکن است به دلیل بی دقتی پدیکور بیشتر در معرض مشکلات باشند. راویتس می‌گوید: «از آنجایی که پاها بیشتر در داخل کفش قرار می‌گیرند که یک محیط تاریک و مرطوب است قارچ می‌تواند راحت‌تر رشد کند. اگر به طور منظم پدیکور می کنید، کارشناسان می گویند ابزارهای خود را بردارید و هرگز اجازه ندهید این فناوری زیر ناخن یا اطراف کوتیکول را از بین ببرد. علاوه بر این، راویتس می‌گوید کوتاه کردن ناخن‌های پا در یک زاویه به‌جای مستقیم از عرض خطر رشد ناخن‌های پا را افزایش می‌دهد که می‌تواند دردناک باشد و گاهی اوقات به عفونت تبدیل شود.
12. مراقب علائم مشکلات سلامتی ناخن های خود باشید.
اغلب اوقات، مشکلات ناخن را می توان در حملات محیطی ردیابی کرد قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی تمیزکننده خشن، استفاده از محصولات خشک کننده ناخن، یا فقط سوء استفاده فیزیکی عمومی، مانند تایپ کردن یا استفاده بیش از حد از نوک انگشتان.
با این حال، آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که وضعیت ناخن های شما گاهی اوقات می تواند منعکس کننده مشکلی در سلامت کلی شما باشد. در اینجا چیزی است که آنها می گویند که باید مراقب آن باشید:
ناخن های سفید – وضعیت کبد
ناخن های نیمه صورتی/نیمه سفید – بیماری کلیوی
زرد شدن و ضخیم شدن ناخن، کاهش سرعت رشد – بیماری ریوی
ناخن های رنگ پریده – کم خونی
ناخن‌های زرد – دیابت
در سال 2005، گروهی از پزشکان در ایرلند دریافتند که اولین نشانه‌های بیماری نازک‌کننده استخوان پوکی استخوان ممکن است در ناخن‌ها شناسایی شود. در مطالعه ای که در دانشگاه لیمریک انجام شد، محققان دریافتند چیزی به نام پیوند دی سولفید که هم در ناخن ها و هم در استخوان ها وجود دارد در افراد مبتلا به پوکی استخوان کمتر است.
البته، اگر به مشکلات سلامتی مشکوک هستید، هر یافته یا نگرانی را با پزشک خود در میان بگذارید.
استفاده از کیف زنانه برای خانم ها امری مهم است زیرا در بهتر دیده شدن استایل نقش مهمی دارد و علاوه بر استایل میتوانند وسایل مورد نیاز را همیشه همراه خود داشته باشند.
