زندگی خوب ؛ چگونه یک زندگی خوب داشته باشیم

زندگی خوب ؛ چگونه یک زندگی خوب داشته باشیم.  داشتن یک زندگی خوب بستگی به آنچه برای شما مهم است دارد. برای تعریف ارزش ها، اولویت ها و اهداف زندگی خود وقت بگذارید. برای برآوردن خواسته هایی که می خواهید به آنها برسید تلاش کنید. روابط خود را بسازید و عضو خانواده و دوست خوبی باشید. به جامعه و بشریت خود خدمت کنید و به خود وفادار بمانید.

تاکید بر خواسته های زندگی خود

1.فهرستی از افراد یا چیزهایی که برای شما مهم هستند تهیه کنید.

وقتی به دنبال یک برنامه زندگی و یک زندگی خوب هستید، منطقی است که برخی از زمینه های زندگی خود را اولویت بندی کنید. تمام چیزهایی را که در زندگیتان برایتان ارزش قائل هستید فهرست کنید. ممکن است خانواده، دوستان، یک سرگرمی خاص، طبیعت یا شغل خود را فهرست کنید. برای فکر کردن عمیق در مورد چیزهایی که بدون آنها نمی توانید زندگی را تصور کنید، وقت بگذارید.

به عنوان مثال، در حالی که ممکن است به بازی بسکتبال علاقه داشته باشید، آیا این یکی از مهمترین چیزهای زندگی شماست؟ شاید اینطور باشد. اگر نه، احتمالاً یک سرگرمی است.

2. برای یک زندگی خوب ارزش های اصلی خود را تعیین کنید.

شما قطب‌نمای اخلاقی خود را دارید که شما را در طول زندگی راهنمایی می‌کند. ارزش‌هایی که می‌خواهید زندگی‌تان منعکس‌کننده باشد چیست؟ آیا برای صادق بودن تلاش می کنید؟ شاید بخواهید نسبت به دیگران مراقب و با ملاحظه باشید. شاید شما یک احساس قوی از عدالت اجتماعی دارید. تعریف ارزش های خود به شما کمک می کند تا اقدامات آینده خود را تعیین کنید.

به عنوان مثال، اگر صداقت را در نظر بگیرید، مشاغلی وجود دارند که ممکن است برای شما بهترین نباشند. به عنوان مثال، ماموران سیا نمی توانند آنچه را که واقعا انجام می دهند را برای دیگران فاش کنند.

از سوی دیگر، اگر با شور و شوق به عدالت اجتماعی اهمیت می دهید، شاید بتوانید به مطالعه مددکاری اجتماعی فکر کنید.

3.هر فردی استعدادها و نقاط قوت خود را دارد.

سعی کنید زندگی خود را در انعکاس فراخوان منحصر به فرد خود زندگی کنید. پیدا کردن نقاط قوت خود به این معنی نیست که مسیر شخص دیگری را دنبال کنید. در عوض، به دنبال تعریفی باشید که چه کاری را به خوبی انجام می دهید و چگونه می توانید زندگی کنید که قدرت شما را در بر بگیرد و شاید به دیگران نیز کمک کند.

برای مثال، شما ممکن است یک معلم و نوازنده با استعداد باشید. شاید هدف شما آموزش پیانو به کودکان باشد.

از سوی دیگر، ممکن است شنونده خوبی باشید و به کمک به دیگران اهمیت دهید. شما ممکن است برای روانشناس شدن مناسب باشید.

اگر استخوان های دایناسور شما را هیجان زده و مجذوب خود می کند، شاید فراخوان شما دیرینه شناسی و گسترش دانش در مورد دایناسورها و تغییرات محیطی به نسل جدید باشد.

4.اهداف خود را نام ببرید.

با هدف گذاری برای زندگی، می توانیم با هدف زندگی کنیم. بدانید که در هر زمان ممکن است اهداف شما تغییر کند. شما می توانید اهداف خود را در طول زندگی تطبیق دهید. با این حال، اگر ساختاری داشته باشید، احتمالاً زندگی شما کمی آسان تر خواهد بود.

برای مثال، ممکن است بخواهید پزشک شوید. اهداف کوچک شما می تواند حضور در کالج، ورود به دانشکده پزشکی، فارغ التحصیلی و شروع به طبابت باشد. هر یک از این اهداف دارای اهداف فرعی خواهند بود.

از طرف دیگر، اگر هدف شما بچه دار شدن است، ابتدا باید به این فکر کنید که چگونه می خواهید بچه دار شوید. آیا شریکی می خواهید که بتوانید آنها را با او بزرگ کنید؟ آیا ترجیح می دهید فرزندخواندگی کنید؟ استراتژی های مختلفی که می توانید برای تحقق این هدف دنبال کنید چیست؟

5. برای داشتن یک زندگی خوب اولویت بندی کنید.

بعد از اینکه افرادی که برایتان مهم هستند، ارزش‌ها و اهدافتان را مشخص کردید، اولویت‌ها را ایجاد کنید. در مراحل مختلف زندگی، ممکن است جنبه های مختلفی را در اولویت قرار دهید. برای مثال، زمانی که در مدرسه هستید، ممکن است مطالعات شما اولویت داشته باشد. بعداً، رابطه یا فرزندان شما ممکن است تمرکز بیشتری را به خود جلب کنند. با در نظر گرفتن اولویت های خود، می توانید زندگی خود را بهتر برنامه ریزی کنید.

مشارکت با دیگران

1.روابط قوی با افراد نزدیک ایجاد کنید.

برای ایجاد روابط محکم با افرادی که به آنها اهمیت می دهید وقت بگذارید. به مشکلات آنها گوش دهید. در صورت لزوم به آنها کمک کنید. وقتی آنها را آزار می دهید، عذرخواهی کنید و برای بهتر شدن تلاش کنید. حرکات محبت آمیز مانند هدیه دادن به مردم یا کارت تولد را تمرین کنید. علاوه بر این، این رفتارها را تمرین کنید:

یک دایره اعتماد بسازید. اطمینان حاصل کنید که اعضای خانواده و دوستان شما می دانند که می توانند افکار خود را آشکارا با شما در میان بگذارند. اسرار دیگران را نگویید. اگر کسی از شما می خواهد که اعتماد به نفس خود را حفظ کنید، این کار را انجام دهید.

نسبت به دیگران دلسوز باشید. حتی اگر کسی به شما ظلم کرد، اگر در توبه خود صادق است، از او گذشت کنید. تخلفات گذشته خود را در لحظات خشم مطرح نکنید.

2.ارتباطات سالم را ترویج دهید.

وقتی با دیگران صحبت می کنید مستقیم باشید. با دقت و گوش کنید. اگر اختلاف نظر دارید، سعی کنید به طور موثر مبارزه کنید. یعنی اسم یکدیگر را صدا نکنید. در عوض، مشکلات خود را با آرامش مطرح کنید. مطمئن شوید که به نقطه نظرات طرف مقابل گوش می دهید.

به عنوان مثال، ممکن است در حین مشاجره عاقلانه باشد که دیدگاه طرف مقابل را تکرار کنید. این نشان می دهد که شما درک می کنید. ممکن است بگویید، “آنچه می شنوم که می گویید این است که از این واقعیت که من همیشه اینقدر دیر در خانه هستم، اذیت شده اید.”

به جای فرض کردن، بپرسید. اگر احساس می‌کنید که رابطه‌ای به نوعی در حال رنج است، با طرف مقابل به صراحت و صریح صحبت کنید.

3.به جامعه خود خدمت کنید.

یکی از راه های داشتن یک زندگی خوب، کمک به جامعه ای است که در آن زندگی می کنید. شما ممکن است در یک آشپزخانه داوطلب شوید یا یک رانندگی لباس برای پناهندگان راه اندازی کنید. از نمایندگان دولت محلی یا سازمان های مذهبی خود بخواهید راهنمایی هایی در مورد اینکه کدام علل می توانند از کمک استفاده کنند. شما همچنین می توانید برای یک هدف در جامعه جهانی یک جمع آوری کمک مالی برنامه ریزی کنید.

از زندگی لذت ببر

1.به مسافرت بروید.

ببینید در دنیای اطرافتان چه چیزی برای دیدن وجود دارد. مناطق جدید در محله یا شهر خود را کاوش کنید یا اگر بودجه شما اجازه می دهد، بیشتر سفر کنید. هیچ راهی وجود ندارد که بتوانیم از هر مکان در طول زندگی خود بازدید کنیم. اگرچه می‌توانیم با سفر به مکان‌های دیگر آگاهی ایجاد کنیم و همدلی را توسعه دهیم.

2.سرگرمی ها را تمرین کنید.

علاوه بر تماس و هدف زندگی خود، شما همچنین نیاز به سرگرمی ساده دارید! سرگرمی های مورد علاقه خود را بیابید و آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. برای مثال، ممکن است به یک گروه بافندگی بپیوندید یا صخره نوردی را شروع کنید. با انجام سرگرمی ها، افراد بیشتری را نیز ملاقات خواهید کرد و زندگی کامل تری خواهید داشت.

3. برای یک زندگی خوب سعی کنید غذاهای سالم بخورید.

میوه ها و سبزیجات تازه بخورید و به دنبال پاستا و نان سبوس دار باشید. گوشت مرغ و ماهی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید (مگر اینکه گیاهخوار باشید). لوبیا، آجیل و تخم مرغ نیز تغذیه خوبی را به شما ارائه می دهند. در مصرف سدیم، کربوهیدرات یا چربی های اشباع شده زیاده روی نکنید.

اگر زن هستید روزانه 9 فنجان و اگر مرد هستید 13 فنجان مایعات در روز بنوشید.

قدردان زندگی باشید

1.قدردانی را در نظر بگیرید.

هر روز وقتی از خواب بیدار می شوید، سه چیز را بیان کنید که بابت آنها سپاسگزار هستید. شاید شما شغلی دارید که دوست دارید. شاید شما یک شریک بسیار حمایت کننده داشته باشید. ممکنه هیچ بیماری نداشته باشی همیشه وقت گذاشتن برای تفکر در مورد چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید می تواند بسیار مفید باشد.

با یادداشت سه لحظه مثبت از روز خود، شمارش موهبت های خود را قبل از خواب تمرین کنید. به این فکر کنید که چرا این لحظات رخ داده اند و چه اقداماتی انجام داده اید یا به آنها منجر نشده است.

2.مشکلات را نسبی نگه دارید.

بخشی از داشتن یک زندگی خوب، گرفتار نشدن در مشکلات روزانه است که همه ما با آن روبرو هستیم. در حالی که رسیدگی به مشکلات مهم است، لحظه ای به این فکر کنید که در دنیای شما چه چیزی خوب پیش می رود. شاید دیدید که شخصی در حال اسکورت یک خانم مسن در آن طرف خیابان است. شاید بچه های مدرسه محل شما در حال جمع آوری غذا برای بی خانمان ها هستند. هنوز سلامتی داری؟ بی پول نیستی؟ آیا هنوز عزیزانی دارید؟ اگرچه ممکن است برخی از این موارد را از دست بدهید، اما نگه داشتن مشکلات خود در یک موقعیت نسبی مفید است.

3.به طور موقت از فعالیت های لذت بخش خودداری کنید.

گاهی برای قدردانی از چیزهای خوبی که در زندگی داریم، باید کمی از آنها فاصله بگیریم. مکث می تواند یک هفته یا یک ماه باشد. وقتی به فعالیت های خود باز می گردیم، بیشتر متوجه می شویم که چقدر خوش شانس هستیم که آنها را داریم.

استفاده از کیف زنانه برای خانم ها امری مهم است زیرا در بهتر دیده شدن استایل نقش مهمی دارد و علاوه بر استایل میتوانند وسایل مورد نیاز را همیشه همراه خود داشته باشند.